水不是乱喝的，也不能乱跑。单纯的喝水是起不了减肥效果的，需要配合运动和健康的饮食辅与水去慢慢促进新成代谢，从而达到减肥的目的。要健康减肥，不要全靠节食来减肥，容易给身体造成伤害，，迈开腿，管住嘴，慢慢就能瘦下来了，不要相信减肥产品，任何成品不如运动
喝了四大杯水，不仅没减肥还胖了
那主要不是胖，是肿了吧！
喝水不能在晚上多喝，尤其是睡前多喝。晚上六个小时不上厕所，加上内脏休眠，水怎么代谢被肾脏重吸收，回到皮肤上了。
喝水只是保持正常代谢和适当饱腹的，减肥只是多喝水没用。
减肥最重要的是减少糖和脂肪的摄入，增加两者的消耗。你吃了饼干和风干食物，一喝水就更膨胀了，饼干风干肉的淀粉糖元照样储存下来。
虽然喝水促进肠道蠕动，但也不能完全排除掉你摄入的淀粉和脂肪，也无法消耗掉。所以请注意喝水时段避免水肿，结合运动和改变饮食才能减肥！
喝了四大杯水，不仅没减肥还胖了
多喝水反而胖了，说明之前体重的减轻大部分丢失的是水分，而不是减去体脂。很多患者在减肥的时候，通常会选择绝食或者减少摄入量，这种单纯通过饮食入手的方式并不能达到真正的减肥，在早期减去的仅是体内的水分，所以喝水时体重又复原。
喝水对减轻体重、加快新陈代谢有好处，早上起来时喝一杯温开水可以加快机体的新陈代谢，对于帮助减肥有很大好处，但是减肥不能仅仅通过饮食来入手，还要配合运动。