健身三大项什么标准要结合自身体重来衡量的,就拿一个身高170厘米体重70公斤的男生来讲,经历过一些日子的训练,动作方面可以达到要求了,我觉得卧推过60公斤,深蹲80公斤,硬拉90公斤,都为1rm重量,这个水平可以视为入门水准。以后逐步提高自己的水平。
健身三大项入门标准
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