开灯玩手机应该调多大亮度

在晚上看手机的时候要开灯，夜晚长时间玩手机，屏幕的亮度最好设置为30％—40％之间，因为太暗的亮度也会对您的眼睛产生较大的伤害。

规律性用眼，对眼一些用眼比较的多的行业或者学生，因为平时里的用眼时间比较长，会因为用眼过度导致近视，所以在平时的生活当中学会规律用眼。长时间的看手机后，要多看一些绿色的植物，而且要保持充足的睡眠时间，最好不要少于八小时。

室外在自然光下面最好调整到5以上甚至要调到10（最大亮度）才能自然看清屏幕，因人而异，因手机而议，以眼睛舒适不刺眼为宜