大基数女生哑铃重量选择

大基数女生的哑铃重量可以参考瘦弱版男生的重量。

除非女生是专业运动员，她们的三大项重量是远不如男生的，因此建议参考比自己轻10到20公斤的男生的重量来选择哑铃重量。