易产气食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、红薯、蜂蜜、韭菜、生洋葱、生大蒜、生大头菜、芹菜等。吃萝卜放屁是因为萝卜含有辛辣的硫化物，硫化氢和硫醇经过肠道发酵后产生，抑制二氧化碳的吸收。
甘薯含有气化酶和植物纤维，所以气体在肠道中产生。植物纤维不易消化，容易被细菌分解成二氧化碳和氢气。
豆类
豆类含有许多棉子糖而棉子糖是人体难以消化的一种寡糖。乳制品
在牛奶和大多数乳制品中(包括芝士、雪糕)全谷类
小麦和燕麦等全谷物含有纤维、棉子糖和淀粉，这些物质都会被大肠内的细菌分解，从而产生气体。
常有胀气的人可以考虑食用大米，因为米