>
主要是对平衡、协调的训练,腿部肌肉收缩,能输入较强的本体感觉信息
身体左右摇摆是对协调和平衡能力的锻炼。
阶梯一:坐在独角椅上保持平稳。
阶梯二:平稳坐在独角椅上头顶沙包。
阶梯三:平稳坐在独角椅上左右摇晃,旋转。
阶梯四:平稳坐在独角椅上踢开滚过来的球。
阶梯五:平稳坐在独角椅上双脚轮流踢球。