1、学会换位思考
不要总是责怪对方冷落你，不理解你，不够爱你。试着把自己的感官转换，把第一人称换成第三人称，多站在对方角度考虑一下，对方的感受如何这样做是否对对方好怎样才能让对方更快乐更舒适的感受和接受你的爱当你这样换位思考后，你就不会沉浸在指责对方没照顾到你感受的问题，对方也不会疲于抵触你的纠缠。你会开始去思考自己要怎么做，才能让彼此相处的更好，而不是被动的在一边干等对方给你的反馈。
2、提高对方的需求感
因为从你们之前的相处方式看，你们彼此之间的需求感差过于大，才会导致你们相处出现这种局面。因此，在减低自己需求感的同时，也要增大对方在这段感情的头伏，抬升对方的需求感，以达到一个需求感更平衡的方式。
3、保留自己的个人空间
不要一脑子热的整身心交代在感情上，你投入的时间强度越高，彼此的新鲜感消失得更快，双方的压力也会逐步增大，这样形成的感情也会过于硬性，容易断裂。所以要转移自己的部分身心，放在发展自己的事业或者兴趣上。比如说多跟朋友出去徒步，打打球，跑跑步感受下运动的快乐又或者是去学一门特长，学习多一个舞种，学多一门乐器，甚至加入陶艺兴趣班等等都可以，不仅能充实自身，也能提升自己的艺术气质，更吸引对方的眼球。
需求感就是自己的虚弱心，人只有不去想得到什么，要容易满足，这样才能降低需求感。
不要和别人攀比吃什么，穿什么，有多少钱，那些都是虚荣心，只要大家不要去想，要容易满足，每天吃得饱睡得着就行了自然就不会需要了，就会大大降低自己的需求感