健力三项指的是什么

三大项：卧推，硬拉，深蹲。

卧推是最重要的上肢训练动作之一，是上肢力量和肌肉量发展的关键，硬拉是一个黄金动作，作为健身房的三大王牌动作之一，硬拉可以说是全身上下总和的力量总和，它能锻炼我们全身肌群，深蹲，健身动作之王，无论是大到增肌、减脂还是小到翘臀、美腿，都靠它