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一根糯玉米的热量是150大卡,吃完后若想完全消耗掉这部分热量,必须跑步2。3公里以上才可以。即使如此,它的热量和其他主食相比还是低的,再算上玉米对人体的益处,多吃一些玉米是极好的。
水煮糯玉米的热量是100千卡左右
一根中等大小的玉米棒重量在200-300G之间,而每100G的玉米棒中,可食用部分差不多占46%,因此,一根玉米棒的可食用重量基本上在92-138G左右。玉米的热量不高,一根中等大小的玉米热量差不多为100K。