你觉得晚上关灯手机亮度80是最健康的，但是建议关了灯以后最好不要看手机，因为关了灯以后看手机很容易伤眼睛，尽量少看
晚上手机亮度85%合适，而且最好不要关灯玩手机，因为在暗的光线下会造成瞳孔长时间散大。亮度是指发光体光强与人眼所“见到”的光源面积之比，定义为该光源单位的亮度，即单位投影面积上的发光强度。
最好不要关灯玩手机，旁边应该打开一盏不那么亮的台灯。
1.夜晚环境 在关了灯的室内使用手机时，将手机屏幕调到最低的亮度，如果是夜晚在普通办公室环境下使用手机就调到40%左右。
2.较亮环境 较亮的环境下，需要将屏幕调节到较高的亮度，因为周边环境太亮，手机屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手机屏幕内容，这个时候可以把亮度调整到60%到80%左右。