一个蒸饺大约重30克左右。一份蒸饺大约300克。
因为所包馅料不同、大小不同，其重量也会有所不同。蒸饺的营养含量丰富，从营养学角度来说，蒸饺的制作是荤素搭配，加上面食，有利于各种营养的均衡吸收。 一个蒸饺多少克? 蒸饺既可以作为主食，也可以为作为副食或小吃等。
其中，饺子用的各类肉、鱼、虾等搭配各种蔬菜，比较有利于人体消化。 除了饺子馅以外，饺子皮的营养价值也很高，若用精白粉来制作，则会含有较高的蛋白质。
1份蒸饺150克。蒸饺的主要食材有面皮、精肉、蔬菜、酱料、海鲜等，富含多种营养元素，如蛋白质、维生素、脂肪等，味道鲜美，营养价值较高，有均衡营养摄入的作用。饺子源于古代的角子。原名“娇耳”，是古老的汉族传统面食，又称水饺，是中国民间的主食和地方小吃。饺子多用面皮包馅水煮而成，具有均衡营养、补充体力等功效。